Личная гигиена
9 этапов правильного мытья рук
![9 этапов правильного мытья рук 9 этапов правильного мытья рук](up/article/big/file_57974_6332902.jpg)
Не зря с самого детства нас приучают мыть руки, ведь это помогает избежать попадания в организм вирусов, бактерий и химикатов, которые собираются на руках. Мы трогаем ручки дверей, тележек в магазинах, посещаем общественные туалеты и здороваемся рукопожатием, а затем трогаем лицо: глаза, нос или рот. Гигиена рук просто необходима, особенно правильная в таких случаях как:
- обработка ран;
- готовка и приём пищи;
- до и после контакта с заболевшим;
- при посещении туалета;
- после кашля или чихания;
- после выбрасывания мусора;
- при использовании контактных линз и др.
Мы подготовили 9-этапную эффективную инструкцию по очищению кожи рук от болезнетворных бактерий.
Оптимальное продолжительность мытья рук - 20-30 секунд. За это время возможно смыть болезнетворные бактерии.
Смочите руки прежде чем нанести мыло. Пальцы, ладони, тыльную сторону кистей. Мойте руки только под проточной или очищенной водой. В непроточной воде могут содержатся микробы.
Не жалейте мыла. Нанесите столько, чтобы распределить по всей руке. После тщательно потрите ладони и вспеньте моющее средство. Выбирайте исходя из предпочтений: кусковое или жидкое мыло, антибактериальное или с увлажняющими маслами.
Тщательно намыльте пальцы и кожу между ними. Для этого скрестите руки, положив одну поверх другой ладонями вниз, и перемещайте их относительно друг друга.
Уделите внимание большим пальцам. Его следует так же хорошенько вымыть.
Перейдите к кончикам пальцев. Аккуратно втирайте мыло, чтобы удалить загрязнения под ногтями.
Смойте мыльную пену под проточной водой до полного очищения.
Оботрите руки чистым сухим полотенцем: тканевым или бумажным. Бумажное полотенце гигиеничнее, ведь оно используется единожды, а на тканевом могут развиться бактерии. Можно воспользоваться сушилкой для рук с потоком тёплого воздуха. Чтобы влага испарилась быстрее, потрите ладони друг о друга.
Закройте кран полотенцем, если вода не выключается автоматически. Так вы избежите лишнего контакта с неочищенными поверхностями. Если возможности сделать это полотенцем нет, воспользуйтесь локтем.
Но что делать в случае отсутствии воды или уборной комнаты?
Воспользуйтесь антисептиком! Он, конечно, не очистит загрязнённые руки, но спиртовая основа поможет удалить с них вирусы и бактерии. Специалисты советуют выбирать антисептики с содержанием спирта не менее 60%. Для обработки рук выдавите в ладони небольшое количество средства и активно разотрите его. Можно следовать той же технике, что при обычном мытье рук.
В детском стихотворении говорится: «Чтоб всегда здоровым быть, надо руки с мылом мыть!», а мы спорить не будем, ведь это - чистая правда!
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Как пользоваться зубной нитью Как пользоваться зубной нитью](up/article/small/file_62800_3126131.jpg)
Флосс или зубная нить уже привычна многим пользователям, потому что помогает тщательно очистить межзубные пространства от частичек пищи и налета. Вместе с врачом мы разобрались, как правильно пользоваться...
![](images/calendar.png)
![Как правильно чистить уши Как правильно чистить уши](up/article/small/file_62663_1562899.jpg)
Чистка ушей, на первый взгляд, рутинная гигиеническая процедура, но не все так просто. Как оказалось, ватные палочки большинство использует неправильно, и убирать ими серу из ушей может быть опасно...
![](images/calendar.png)
![Как избавиться от зубного камня Как избавиться от зубного камня](up/article/small/file_62404_9575573.jpg)
Зубной камень – проблема не только эстетическая. Если запустить процесс минерализации налета, можно получить воспаление десен и даже остаться без зубов. Рассказываем, можно ли избавиться от зубного камня в домашних условиях...
![](images/calendar.png)
![Как сделать отбеливающую и противовоспалительную зубную пасту в домашних условиях Как сделать отбеливающую и противовоспалительную зубную пасту в домашних условиях](up/article/small/file_60915_9384144.jpg)
Зубная паста в списке предметов первой необходимости занимает место в первой десятке. Их сейчас очень много, они активно рекламируются, и определиться, какая лучшая, бывает нелегко...
![](images/calendar.png)
![Эксперт: ежедневное принятие душа вредно для здоровья! (Rai Al Youm, Великобритания) Эксперт: ежедневное принятие душа вредно для здоровья! (Rai Al Youm, Великобритания)](up/article/small/file_59438_9932113.jpg)
Мнения экспертов о том, следует ли принимать душ ежедневно, разделились. Часть специалистов утверждают, что часто мыться опасно для здоровья, а если еще при этом использовать антибактериальные средства...
![](images/calendar.png)
![Неприятный запах пота: почему и откуда он берется Неприятный запах пота: почему и откуда он берется](up/article/small/file_59114_3352098.jpg)
Дезодоранты и антиперспиранты помогают устранить последствия потоотделения - неприятные запахи и избыточную влажность. Но откуда же берутся эти ароматы? Разбирается MedikForum.ru...
![](images/calendar.png)
![Зубная паста со фтором: польза и вред Зубная паста со фтором: польза и вред](up/article/small/file_54768_9373717.jpg)
Считается, что паста со фтором крайне полезна для здоровья полости рта. В любом магазине, в любой аптеке можно найти подобное средство для чистки зубов. Но так ли оно полезно, как полагается? Что будет...
![](images/calendar.png)
![Чем опасны народные средства лечения педикулеза? Чем опасны народные средства лечения педикулеза?](up/article/small/file_53446_3351726.jpg)
Современная медицина далеко шагнула в вопросе выведения вшей, сейчас легко найти действенное средство для избавления от паразитов на волосах. Но многие родители, несмотря на это...
![](images/calendar.png)
![Как правильно чистить зубы: основные правила и ошибки Как правильно чистить зубы: основные правила и ошибки](up/article/small/file_52100_2982492.jpg)
Чистка зубов является непременным атрибутом ухода за собой. Благодаря этой простой, но полезной привычке можно избавиться от ряда проблем со здоровьем. Поэтому важно научиться правильно чистить зубы...
![](images/calendar.png)
![Вросший ноготь: почему образуется, как предотвратить и лечить? Вросший ноготь: почему образуется, как предотвратить и лечить?](up/article/small/file_51998_5910490.jpg)
Из-за вросшего ногтя возникает масса проблем: он болит, мешает нормально существовать, а иногда даже приводит к образованию гноя. В медицине вросший ноготь называют онихокриптоз. Почему это возникает...
![](images/calendar.png)
![Повышенная потливость: почему возникает и что делать? Повышенная потливость: почему возникает и что делать?](up/article/small/file_51937_5033771.jpg)
Некоторые люди страдают от повышенной потливости. Такое состояние называется гипергидрозом. Оно абсолютно не опасно для здоровья человека, но может причинить существенный дискомфорт — мокрые ладошки, потеющая спина...
![](images/calendar.png)
![Белоснежная улыбка: 11 лёгких способов отбелить зубы в домашних условиях Белоснежная улыбка: 11 лёгких способов отбелить зубы в домашних условиях](up/article/small/file_51793_4630472.jpg)
Каждому из нас хочется обладать красивой улыбкой. Белоснежные зубы не всем дарованы природой, а всевозможные факторы, такие как курение, алкоголь, газированные напитки и другая вредная еда, не приносят пользы...
![](images/calendar.png)
![Можно ли принимать ванну при простуде? Можно ли принимать ванну при простуде?](up/article/small/file_51631_2491793.jpg)
Впереди нас ждет самый суровый месяц зимы, а значит, шансы перемерзнуть и простудиться возрастут. Сразу возникает вопрос: можно ли принимать ванну, когда вы заболели? И если да, то как делать это правильно...
![](images/calendar.png)
![Чем можно заразиться в общественном бассейне? Чем можно заразиться в общественном бассейне?](up/article/small/file_51581_6344072.jpg)
Инфекции в воде – проблема, которая долгое время оставалась неразрешимой, пока в начале 19 века не придумали эффективный способ обеззараживания воды. В качестве дезинфицирующего агента...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред